Специальная физическая подготовка стрелка

Специальная физическая подготовка стрелка

Данная статья написана на тему СФП, т.е. специальной физической подготовки в целях огневой подготовки.

Первое упражнение из комплекса СФП для стрелка выполняется с гирей или тяжелой гантелей. Вес гимнастического снаряда зависит от вашей общефизической подготовки и варьируется от 8 до 24 кг.

Исходное положение как при фронтальной изготовке к стрельбе с использованием двуручного хвата. Руки с гирей перед грудью.

От груди начинаем выносить руки вперед в стрелковую изготовку, фиксируемся в этом положении на 1-1.5 секунды и возвращаем руки в исходное положение. Локти при этом прижимаются к корпусу.

Дыхание при выполнении упражнения №1 из комплекса «специальная физическая подготовка стрелка» производится следующим образом.

Вдох, при выпрямлении рук пол выдоха, на этапе фиксации выпрямленных рук задержка дыхания, на возврате рук к груди дыхание произвольное.

Видео выполнения упражнения №1 из комплекса «специальная физическая подготовка стрелка»

 

ОБУЧАЮЩИЙ КУРС «ОСНОВЫ СКОРОСТНОЙ СТРЕЛЬБЫ ИЗ ПИСТОЛЕТА»

Наш канал на YouTube