Специальная физическая подготовка стрелка.
Данная статья написана на тему СФП, т.е. специальной физической подготовки в целях огневой подготовки.
Второе упражнение из комплекса СФП для стрелка выполняется с гирей или тяжелой гантелей. Вес гимнастического снаряда зависит от вашей общефизической подготовки и варьируется от 8 до 24 кг.
Исходное положение как при фронтальной изготовке к стрельбе с использованием двуручного хвата. Руки с гирей перед грудью.
От груди начинаете выносить руки вперед переходя в фронтальную изготовку к стрельбе стоя, фиксируетесь в этом положении.
Затем начинаете совершать повороты корпусом в секторе короткого переноса.
Выполнять 7-8 раз в каждую сторону.
Количество подходов подбираете индивидуально.
О коротком переносе ближайшее время будет выложена статья на сайт.
Специальная физическая подготовка стрелка часть 1
ОБУЧАЮЩИЙ КУРС «ОСНОВЫ СКОРОСТНОЙ СТРЕЛЬБЫ ИЗ ПИСТОЛЕТА»
Наш канал на YouTube
Добавить комментарий