Упражнения для развития вестибулярного аппарата

Упражнения для развития вестибулярного аппарата.

Бег, высоко поднимая бедро и бросая руки перед собой, одновременно с этим совершая круговые движения головой. Девять раз влево, девять раз вправо. Такой способ бега является сложно-координированным упражнением (действием).

После этого наклонить корпус, строго параллельно  земле и продолжая бег совершить девять вращений вправо и влево, вокруг себя, глядя под ноги.

Сразу же после вращений выполнить девять кувырков вперед.

Этим  упражнением достигается нагрузка на вестибулярный аппарат в трех плоскостях, вертикальной, горизонтальной и продольной.

 

 


Комментарии: