Упражнение на развитие координации и равновесия борца

Упражнение на развитие координации и равновесия борца рукопашника.

Упражнение направленно на развитие координации и равновесия.

Рекомендуется для тех, кто занимается борьбой и рукопашным боем.

Исходное положение.

Оба бойца становятся лицом друг к другу на левую ногу.

Каждый кладет свою правую руку на левое плечо противника.

Затем противники поднимают свою правую ногу и плотно соприкасаются внешними частями голеней.

Не опуская свою правую ногу на поверхность опоры, необходимо вывести противника из равновесия таким образом, что бы он коснулся опоры поднятой ногой. По возможности выведение из равновесия в

таком положении производится до броска противника на площадку.

После 3-4 побед одного из противников, производится смена исходного положения на противоположную ногу

Упражнение хорошо развивает координацию и равновесия борца или рукопашника, учит решать двигательные задачи при нахождении в неустойчивом положении, что в целом благоприятно влияет на результативность борьбы в стойке.

Смотрите обучающий видеоролик с упражнением на развитие координации и равновесия борца рукопашника.

 

 

 


Комментарии: