Специальная физическая подготовка стрелка

Упражнение для стрелка из пистолета Упор

Упражнение для стрелка из пистолета Упор

Данное упражнение для стрелка из пистолета относится к специальной физической подготовке (СФП) и служит для повышения устойчивости фронтальной изготовки к стрельбе.

Порядок выполнения упражнение для стрелка из пистолета «Упор».

Исходное положение стоя на расстоянии вытянутой руки от стены.

Принять фронтальную изготовку к стрельбе из пистолета, сформировать руками двуручный хват и собрать пальцы в кулак.

Вытянуть руки вперёд и упереться ими в стену.

Начать сильно давить руками в стену, сохраняя фронтальную изготовку к стрельбе, переодически резко убирая руки к груди.

Выполнять 45-60 секунд.

После чего сделать шаг назад, на пол стопы и повторить упражнение в течение 45-60 секунд.

Во время выполнения упражнения для стрелка из пистолета «Упор», во время убирания рук, стрелок должен сохранять равновесие находясь во фронтальной изготовке к стрельбе.

Видео упражнения для стрелка из пистолета «Упор»

Три занятия из Специального Курса стрельб