НАВЕРХ

Стрелковый маятник с гирей

 

 

 

Упражнение «Стрелковый маятник с гирей» из комплекса подводящих упражнения специального курса стрельб.

Для выполнения необходима гиря  весом 16 либо 24 килограмма.

Порядок выполнения упражнения.

Исходное положение корпуса как во фронтальной изготовке к стрельбе из пистолета.

Удерживая гирю двуручным хватом плавно, без рывков, вынести её на уровень глаз, приняв тем самым фронтальную изготовку к стрельбе.

После чего опустить гирю вниз.

Сделать шаг правой ногой вперед и слегка в сторону, и вынести гирю вперед на уровень глаз в положение, похожее на изготовку к стрельбе из-за вертикального укрытия.

Вернуться в исходное положение. Принять фронтальную изготовку к стрельбе  вынося гирю вперед и вернуться в исходное положение. После чего повторить упражнение в левую сторону, шагая левой ногой влево-вперед.

Обратите внимание, что вертикальная проекция гири, идущая вниз, должна выходить за границу площади опоры ваших стоп.

Видео пример выполнения упражнения.

 


Комментарии:

Product to increase libido in men AlpharettaBand.com

Ваш отзыв

Ваш e-mail никогда не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие теги:<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>