Специальная физическая подготовка стрелка часть 2

Специальная физическая подготовка стрелка часть 2

Специальная физическая подготовка стрелка.

Данная статья написана на тему СФП, т.е. специальной физической подготовки в целях огневой подготовки.

Второе упражнение из комплекса СФП для стрелка выполняется с гирей или тяжелой гантелей. Вес гимнастического снаряда зависит от вашей общефизической подготовки и варьируется от 8 до 24 кг.

Исходное положение как при фронтальной изготовке к стрельбе с использованием двуручного хвата. Руки с гирей перед грудью.

 

От груди начинаете выносить руки вперед переходя в фронтальную изготовку к стрельбе стоя, фиксируетесь  в этом положении.

Затем начинаете совершать повороты корпусом в секторе короткого переноса.

Выполнять 7-8 раз в каждую сторону.

Количество подходов подбираете индивидуально.

О коротком переносе ближайшее время будет выложена статья на сайт.

Специальная физическая подготовка стрелка часть 1

ОБУЧАЮЩИЙ КУРС «ОСНОВЫ СКОРОСТНОЙ СТРЕЛЬБЫ ИЗ ПИСТОЛЕТА»

Наш канал на YouTube