Преодоление кирпичного забора

Преодоление препятствий.

Разбег, во время разбега при приближении к стене темп шагов увеличивается

за счет сокращения длинны шага.

Затем поближе к стене делается более широкий шаг таким образом,

что бы последующий шаг пришелся на толчковую (более сильную) ногу,

которой производится толчок для прыжка вверх-вперед таким образом,

чтобы вторая нога уперлась в стену под углом

примерно в 80-85 градусов, будучи чуть согнутой.

Корпус вертикален, т.е. параллелен стене.

В момент касания ногой стены необходимо оттолкнуться ей вверх,

при этом если на стену опирались левой ногой, в момент начала отталкивания

правой рукой необходимо опереться о стену,

(допускается упор одноименной с ногой рукой)

как бы упираясь в неё (препятствует «прилипанию»)

и по возможности во время упора усилить толчок вверх заданный левой ногой,

вытягивая левую руку вверх для захвата за срез стены.

Соответственно затем захват второй рукой и что-то наподобие выхода силой,

с опорой о стену коленом правой ноги.

 Обучающий видеоролик по преодолению кирпичного забора одним бойцом.


Комментарии: